Ansiedade, seria ela só uma vilã?

A ansiedade é aquela “vontade” ou “medo” de viver (ou não) o amanhã sem passar pelo hoje ou, em outras palavras, é uma emoção que nos deixa com aquela sensação de antecipação de algum acontecimento (bom ou ruim).

Ela pode ser positiva já que nos motiva a planejar, preparar, praticar, ensaiar, podendo ajudar também no enfrentamento de situações que podem ser perigosas com o devido cuidado. Por outro lado, quando em excesso, ela pode nos inundar com questionamentos e dúvidas e acabar bloqueando a nossa capacidade de ação e decisão, atrapalhando até a qualidade do

sono, o que pode dificultar nosso desempenho no dia seguinte, por exemplo.

A ansiedade pode nos impedir de agir

É importante lembrar que emoções e sentimentos são nossos, nascemos com eles, não podemos evitar, mas, desde cedo aprendemos maneiras de lidar com eles a partir dos exemplos que vivemos desde bebês, na convivência com as pessoas nas mais diferentes situações. Este aprendizado vai se enriquecendo na medida que amadurecemos

emocionalmente.

Uma das maneiras para lidar com a ansiedade é desenvolver e aprofundar o autoconhecimento que, consequentemente, aumenta e consolida a autoconfiança e a autoestima, afinal nós confiamos e gostamos do que conhecemos.

É a partir do autoconhecimento que entendemos melhor as nossas raízes emocionais, as nossas relações,

os nossos motivos e nossas reações e comportamentos e passamos a ser capazes de escolher de fato quem queremos ser.

Como você tem lidado com a sua ansiedade? Deixo aqui a reflexão, e se quiser conversar com alguém sobre isso, estou aqui.

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